「トレーニング効果推移20年1月」への3件のフィードバック

1. その体重で標準てうらやましい体格だな。
   私はやせ過ぎで体脂肪率５％程度だ。数字だけ聞いてマッチョと勘違いする人いるが、ただのガリガリでもこういう数字になるのだ。
   冬場は太りやすいはずなんで特にがんばっているぜい。

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   1. ギリギリ標準って感じなので、結構肉付きあります。

      ガリの体脂肪率5%やばいので、肉たくさん食べたほうが良いと思う。。。

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2. うむ。毎食100g足すようにしていたのだが、今日突然ひどい便秘になって9時間聖地に篭ったぜ。水にも食物繊維にも気を付いていたのになぁ。筋肉の代わりに〇が硬く鍛えられたようだ。
   エピさんも気をつけてな～

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